在我们积极响应国家号召宅在家里的时候，让我们跟随小美了解一下汉代人是如何休闲娱乐、强身健体的。这些游戏涉及的小道具简单易做，活动形式新颖、娱乐性强。 让我们自制一个道具，锻炼一下身体，让我们的宅家日子更加有趣。

      体育是社会文化的重要组成部分，汉代是体育活动发展的一个高峰。汉代的体育活动按照运动目的大致可以分为军事和娱乐两大类。军事体育是以军事训练为目的，在军事训练项目的基础上发展而成，包括射箭、蹴鞠、角抵等。娱乐体育是在老百姓日常生活、娱乐、消遣的过程中，发明创造而成的自娱自乐的游戏，包括棋奕、投壶等。今天我们重点介绍五个适合在室内举行的体育游戏。

1。投壶

      投壶既是一种礼仪，又是一种游戏。《礼记》、《大戴礼记》都有《投壶》篇专门记述。投壶礼举行时，宾主双方轮流以无镞之箭投于壶中，每人四箭，多中者为胜，负方饮酒作罚。《左传·昭公十二年》载：“晋侯以齐侯宴，中行穆子相，投壶。”在两国诸侯宴饮中也举行投壶，可见，投壶在春秋时代已成为一种正规礼仪。

2、蹴 鞠

 

      蹴鞠又叫蹋鞠、蹩鞠，颜师古在《汉书·艺文志注》中说：“鞠以韦为之，实以物，蹴鞠之以为戏也”。蹴鞠就是以足踢皮制的球。相传为黄帝所创，至迟在战国时就已流行，到了汉代已有了较为完整的竞赛方法和规则。“鞠”是圆形的，球场四周围着方墙，它象征着天圆地方，阴阳相对。

      比赛规则：直接对抗，双方3人或6人，对应两边各设一个球门，攻进对方球门算一分。间接对抗，人数不变，两个球门背靠背放置在场地中间。球必须从球门中穿过，球不能落地，落地算对方得一分。

3、角抵

      角抵，是一种军事训练项目。任昉在《述异记》中记载：黄帝与蚩尤逐鹿之野的时候，蚩尤部落的人头戴牛角，“以角抵人，人莫能御”。从此便产生了角抵活动。随着时间的推移，角抵的名字也发生了改变：角抵----相扑（晋至明）-----摔跤（明、清）。角抵比赛规则类似于今天的摔跤运动。

4、举 重

      举重练力可以增强士兵的体能、直接提高军队的战斗力。举重在我国古代经历了三个大的阶段：一是举生活用具，二是举木、铁制的举重器，三是举石制的举重器。由于举重器具的不同，其名称也有差异，如翘关、扛鼎、举石等，都是古代举重的名称。该项目的比赛规则不是十分严格，以举物最重者为胜。

5、围棋

      围棋是一种策略性棋类游戏，起源于中国，属琴棋书画四艺之一，也被认为是当前世界上最复杂的棋盘游戏之一。围棋使用格状棋盘及黑白二色棋子进行对弈，双方在网格交叉点上交替放置黑白两色棋子，落子后不能移动，围地吃子，以所围“地”的大小决定胜负。

 

      汉景帝帝陵南阙门出土的棋盘残长8.5-5.7厘米，残宽17-19.7厘米，厚3.6厘米，棋盘两面均刻直线，其中一面刻纵线9道，横线13道,在边四路交叉处刻有一个十字交叉线;另一面刻纵线11道，横线17道，在边四路交叉处隐约刻有一个不完整的十字交叉线。从棋盘整体的刻划情况看，显然刻纵线9道、横线13道的这一面是对弈时所用，另一面面可能由于刻划失误的缘故未经使用。棋盘是在铺地方砖上刻划而成，且做工粗糙，显然不属皇家之物，应为守陵人信手刻划，以供消闲游戏之用。

 

      从遗址出土的同时期的铺地方砖得知，这种方砖一般长宽为33厘米左右。依此数据再结合棋盘上残余的刻线数目推算，汉阳陵陶棋盘盘面应有纵横线各17道。这件围棋盘是迄今为止考古发现最早的一件围棋实物。